対策開始から3ヶ月後、どうなったか見てやって下さい!

2014年07月19日

重要なのは○○法?時間を取ること?

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どれが効くんだ?


こんにちは、りょうです。

前回の「いつも全部はやりません」では、
腰痛改善の対策継続の話で
ライフスタイルに細かく組み込んで
仕事の合間や家事の合間に
やることがよいとお伝えしました。

それに関連して、
・改善の手法
・ポイントとなるところ
について考えてみます。



世の中には、ストレッチの方法も
腰痛の治し方も山ほどあります。

その中には、
他で見たことあるな〜というものも
多々あります(^-^)

似通ったものは、
理にかなっているからでしょう。
だからこそ、
「この手法でなければ治らない」
ということはないと思いますので、
どれがいいかというのは
重要なことではありません。

ダイエット方法なんかもいい例ですね(^-^)



治し方として紹介されるものの多くは
情報を充実させるために、
複数の部位に効果のある
対策をいろいろと紹介します。

「□□だけで治る○○法」といった本にでも
載っているのは「□□」だけということは
ないはずです。

すると、腰痛持ちとしては
いろいろやらないと
いけない気がするものですね。
(^_^;)

しかし、腰痛の人が全員同じように
取り組めるわけではありません。
いろいろとやれば当然
時間がかかります。

そもそも時間をとっていろいろと
やらないといけないのかと言うと、
ポイントはそこではないでしょう。

一旦、時間を取るとか
いろいろとやることから離れて、
もう一度
自分の身体がどうなると良いのか
考えてみましょう!



自分の身体は、
・コリがほぐれて
・柔軟性を持ち
・筋力がアップすれば
腰痛は改善するはずです。

筋肉の緊張が
コリとして残る前にマメに解消すれば
むしろ理想的です。

コリの解消も、柔軟性、筋力アップも
結局は身体のいろんなところを
動かすことです。



ということで、
生活の中に組み込める
腰痛改善のための動作をどんどん
取り入れることが、
やはり改善につながるはずです!

時間をとってやるよりも
続きやすいですし!



次回から、主に筋力アップを狙う
「引き締める」についての
取り組み方法をご紹介しますが、
生活の中で実施できるものを
中心にしようと思います!

今回も、ありがとうございます!


この記事が参考になれば、僕も嬉しいです。

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posted by りょう at 11:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 治すための思考 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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